Siempre debes levantar lo suficientemente pesado como para acercarte al fallo muscular. Excepto en la semana de descarga, al terminar cada serie solo deberías poder hacer 1 a 3 repeticiones más como máximo. Como Booty by Bret te indica cuántas repeticiones debes hacer, ajusta el peso para que coincida con el esfuerzo recomendado de la semana (lo encuentras en la página de Microciclo). Señales de que estás levantando lo suficientemente pesado: La velocidad de tus repeticiones se vuelve más lenta en las últimas, aunque estés empujando al máximo. Necesitas todo el tiempo de descanso recomendado para volver a rendir igual en la siguiente serie. Tu técnica se descompone un poco (leve), pero sin perder el control. Vas ganando fuerza con el tiempo.